Spremljajte nas

Aktualno

Poletni treningi in kondicijske priprave: 25 ur treninga na prostem

Na sliki: Današnji trening na mivki Danes se s popoldanskim treningom končujejo poletne kondicijske priprave. Skupaj je bilo opravljenih kar 25 ur treninga na prostem. Poletne treninge smo pričeli že v juliju s tekom v Grajskem parku. Na sedmih treningih oz. devetih urah teka, je deveterica skupaj pretekla natančno 151 km in 700 metrov! Od…

Na sliki: Današnji trening na mivki

Danes se s popoldanskim treningom končujejo poletne kondicijske priprave. Skupaj je bilo opravljenih kar 25 ur treninga na prostem. Poletne treninge smo pričeli že v juliju s tekom v Grajskem parku. Na sedmih treningih oz. devetih urah teka, je deveterica skupaj pretekla natančno 151 km in 700 metrov! Od vzdržljivostnega teka smo nato prešli na različne vaje za moč, tek po stopnicah ( vsak je pretekel 1.025 stopnic na Čečovje -10 serij po 105 stopnic), tek na Poseko in na atletskem stadionu smo se posvetili predvsem teku na 400 metrov in danskemu modelu treninga.

Na prvem treningu smo preizkusili in nato prilagodili sistem našim tekmovalcem – 4×400 m z intervalom 4 minute med posameznimi ponovitvami. Na drugem treningu smo imeli 5×400 m s 5 minutnim intervalom in na tretjem treningu 5×400 m s 4 minutnim intervalom. Na zadnjih dveh treningih pa 4×400 m z vmesnimi šprinti na 50 m. Na popoldanskih treningih so bile raznovrstne vaje na poligonu namenjene za hitrost in moč nog.

Na današnjem jutranjem treningu smo imeli prvič trening na mivki in vaje za izpadni korak, prisunski korak in za gibanje po igrišču…

Od sobote dalje že sledi poletni badmintonski tabor, kjer se selimo v telovadnico, po dolgem času zopet z loparjem v roki…

 

Pokrovitelji


Najnovejši prispevki

DogodkiVeč v Dogodki

10. turnir za pokal Turističnega tedna v naključno žrebanih dvojicah

V sredo, 14. avgusta 2019 je v telovadnici OŠ Črna potekal jubilejni 10. turnir...

EP U-17 – Gniezdo: Sedem kandidatov

Na sliki: Anja Jordan (BK Ljubljana), Foto: Peter Recko Od 30. avgusta do 7....

Poletni badmintonski tabor na Ravnah na Koroškem – 17. – 25. avgusta 2019

Na sliki: Nika Bedič (BK Mladost) Približuje se poletni badmintonski tabor, ki ga na...

25. Svetovno prvenstvo v badmintonu – Basel 2019 – VIDEO

Približuje se svetovno prvenstvo v badmintonu, ki bo potekalo od 19.-25. avgusta 2019 v...

Več v Aktualno