Spremljajte nas

Aktualno

Poletni treningi in kondicijske priprave: 25 ur treninga na prostem

Na sliki: Današnji trening na mivki Danes se s popoldanskim treningom končujejo poletne kondicijske priprave. Skupaj je bilo opravljenih kar 25 ur treninga na prostem. Poletne treninge smo pričeli že v juliju s tekom v Grajskem parku. Na sedmih treningih oz. devetih urah teka, je deveterica skupaj pretekla natančno 151 km in 700 metrov! Od…

Na sliki: Današnji trening na mivki

Danes se s popoldanskim treningom končujejo poletne kondicijske priprave. Skupaj je bilo opravljenih kar 25 ur treninga na prostem. Poletne treninge smo pričeli že v juliju s tekom v Grajskem parku. Na sedmih treningih oz. devetih urah teka, je deveterica skupaj pretekla natančno 151 km in 700 metrov! Od vzdržljivostnega teka smo nato prešli na različne vaje za moč, tek po stopnicah ( vsak je pretekel 1.025 stopnic na Čečovje -10 serij po 105 stopnic), tek na Poseko in na atletskem stadionu smo se posvetili predvsem teku na 400 metrov in danskemu modelu treninga.

Na prvem treningu smo preizkusili in nato prilagodili sistem našim tekmovalcem – 4×400 m z intervalom 4 minute med posameznimi ponovitvami. Na drugem treningu smo imeli 5×400 m s 5 minutnim intervalom in na tretjem treningu 5×400 m s 4 minutnim intervalom. Na zadnjih dveh treningih pa 4×400 m z vmesnimi šprinti na 50 m. Na popoldanskih treningih so bile raznovrstne vaje na poligonu namenjene za hitrost in moč nog.

Na današnjem jutranjem treningu smo imeli prvič trening na mivki in vaje za izpadni korak, prisunski korak in za gibanje po igrišču…

Od sobote dalje že sledi poletni badmintonski tabor, kjer se selimo v telovadnico, po dolgem času zopet z loparjem v roki…

 

Pokrovitelji


Najnovejši prispevki

DogodkiVeč v Dogodki

Turnir za začetnike -VESELI BADMINTON – 12.12. 2019!

Fotografija: Lanski udeleženci Veselega badmintona Lansko leto v decembru smo prvič priredili turnir za...

5. Otroški badminton festival -Badmintonček-Badmintončica 2020

Potekajo že priprave na naš tradicionalni in največji dogodek – 5. Otroški badminton festival,...

Približuje se 1. turnir U-15, ki bo na Prevaljah…

Na sliki: Žiga Podgoršek (BK Medvode) V soboto, 12. oktobra 2019 bo na Prevaljah...

25. TEM Slovenia Youth&Junior International 2019: Izjemna konkurenca na Dolenjskem

Na sliki: Vivien Sandorhazi (Madž), sedma igralka na mladinski svetovni jakostni lestvici Od 13.-15....

Več v Aktualno