Ko vstopamo v srednja leta, začnemo bolj razmišljati o svojem zdravju, počutju in načinu življenja. Naše telo se spreminja, presnova se nekoliko upočasni, potreba po gibanju postane še bolj pomembna kot prej, a časa imamo malo in tudi manj energije. Zato je ključnega pomena, da ohranimo moč in gibljivost ter seveda dobro počutje. Kaj je dobro za nas, najbolje vemo sami. Je pa nekako znano, da je šport – hoja eden najboljših, kar jih lahko izberemo.
Zakaj:
- je dostopna,
- ne obremenjuje sklepov,
- lahko prilagodimo svoji kondiciji,
- zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni,
- skrbi za zdrave kosti,
- umirja stres …
Za nekatere je šport – hoja temelj, po katerem lahko gradijo naprej. Ker sem bila v mladosti tekačica in sem potem tek opustila, sem morala v srednjih letih pošteno premisliti, kako bom spet začela teči. Ni šlo tako enostavno. Morala sem najprej začeti prav z hojo. Tako mi je šport – hoja omogočila, da sem lahko spet začela teči in da nisem preveč naenkrat obremenila telesa. Vse skupaj sem vzela zelo pazljivo, si vzela čas za regeneracijo, a prav hoja je bila tista, ki mi je povrnila tek.
Danes spet tečem in lahko rečem, da je moj šport tek. Obožujem tek in pri meni je hoja premalo. Enostavno mi ta občutek teka da toliko več. Očitno je moje telo navajeno teh občutkov in srečna sem, da sem začela z hojo ter tako varno spet začela teči. Šlo je počasi in danes v srednjih letih lahko rečem, da je tek moj šport in ga ne bi zamenjala za nič na svetu. Je pa res, da še vedno vsako nedeljo grem na pohod s prijateljico, kar je najina tradicija. Tega ne bom opustila, ker mi prinese tisti duševni mir. Hoja v naravi je lahko prav dober šport v srednjih letih – za telo in dušo.